Ich glaube, ich bin ein Hypochonder. Was zu tun ist?

Power

"Guten Tag! Mir scheint, ich bin ein Hypochonder. Ich bin ständig besorgt, dass ich (ich bin 20 Jahre alt) eine verborgene Krankheit habe, aber ich weiß nichts darüber, ich fürchte, ich werde zu wenig leben. Ich kümmere mich um meine Gesundheit, besuche Ärzte, esse richtig und räume die Wohnung auf, aber ich habe immer noch Angst. Sag mir was zu tun ist?

Hallo!
Was Sie beschreiben, ist den Anzeichen einer Hypochondrie wirklich sehr ähnlich - eine ständige und oft unvernünftige Angst um Ihre Gesundheit und Ihr Leben.
Um mit dieser Angst fertig zu werden, ist es wichtig zu wissen, wo sie ihre Wurzeln hat.

Vielleicht haben Sie eine persönliche negative Erfahrung im Zusammenhang mit Krankheit und Behandlung, vielleicht ist dies die Erfahrung eines Menschen aus Ihrer Umgebung.

Eine der häufigsten Ursachen für Hypochondrien kann auch ein unbewusster Wunsch sein, Aufmerksamkeit zu erhalten - durch eine imaginäre Krankheit können Sie versuchen, die fehlende Liebe und Fürsorge zu füllen, wie dies bei Kindern häufig der Fall ist.

Verstehen Sie diese Gründe und überdenken Sie Ihre bisherige Lebenserfahrung mit einem Spezialisten, einem Psychotherapeuten, immer leichter. Und der erste sehr wichtige Schritt, den Menschen, die an Hypochondrien leiden, erst nach einigen psychotherapeutischen Besprechungen unternommen haben, haben Sie bereits getan - Sie haben erkannt, dass "es mir scheint, dass ich ein Hypochonder" bin. Sie können sagen, Sie sind auf halbem Weg zur Genesung!

  • Wenn Sie die Angewohnheit haben, medizinische Fachliteratur durchzublättern, verwerfen Sie diese - vertrauen Sie die Diagnosen den Fachleuten an.
  • Fügen Sie Ihrem Leben neue Bedeutungen hinzu: Hobbys, interessante Arbeit, Kommunikation mit netten Menschen, Sport - setzen Sie sich ein attraktives Ziel und bewegen Sie sich darauf hin, um Ihren Erfolg jeden Tag zu feiern;
  • lernen Sie die Tatsache zu genießen, dass Sie eine lebende Person sind, betrachten und fühlen Sie diese Realität jetzt in ihrer Gesamtheit: Probieren Sie verschiedene Speisen aus, nehmen Sie Gerüche auf, hören Sie sich die Geräusche an, sehen Sie, was und wer Sie umgibt, und berühren Sie verschiedene Dinge, erforsche die Welt um dich herum - auf diese Weise steigst du den Kontakt mit diesem Leben;
  • Wenn Sie es unterstützen, können Sie inspirierende Geschichten darüber lesen, wie Menschen, die eine tödliche Diagnose erhalten haben, ihr Leben radikal verändert und geheilt haben und glücklicher werden als vor der Krankheit.

Hypochondrie ist eine Art Versuch, sein Leben unter Kontrolle zu halten und jede Wendung vorauszusehen. Erinnern Sie sich, wie eines von Makarevichs Liedern "singt, was er trägt - den Abgrund oder Abflug, den Pool oder die Furt, Sie können es nicht herausfinden, bevor Sie die Ecke biegen"? Leider oder zum Glück wissen wir nicht, was uns das Leben morgen bringen wird. Lasst uns heute ein volles Leben ohne Ängste führen!


Ich wünsche Ruhe und Vertrauen in die Welt

Ihr persönlicher Führer zu den Weiten der Seele, Vera Shapkarina

"Ich möchte nicht leben, aber es ist unheimlich zu sterben": Wie ich mit Hypochondrien zu kämpfen habe

Es ist nicht üblich, Hypochondrien ernsthaft zu behandeln - meistens wird dies als amüsantes Persönlichkeitsmerkmal und als Grund für Witze empfunden. Trotzdem handelt es sich um eine echte psychische Störung, die bei fast einem Zehntel der Bevölkerung auftritt. Wir erzählten Ihnen von den Anzeichen, dass man Hypochondrien in sich vermuten kann. Dieser Zustand kann das Leben und den Leidenden und andere ruinieren. Anna Shatokhina erzählte, wie sie mit Hypochondrien zusammenlebt und welche Behandlung helfen kann.

Mein Name ist Anna, ich bin neunundzwanzig Jahre alt, ich habe einen Ehemann und eine Scottish Fold-Katze. Ich bin seit sieben Jahren im Marketing tätig, habe aber auch einen Grafiker gemacht und kombiniere jetzt beide Berufe. Die ersten Anzeichen von Frustration traten auf, als ich ungefähr zehn oder zwölf Jahre alt war. Ich erinnere mich, dass sie in der Schule über Krankheiten sprachen, und plötzlich begann ich auf meinen Körper zu hören, woraufhin eine Panikattacke einsetzte: eine starke Angst, ein schneller Puls und Atem, ein Gefühl der Unwirklichkeit dessen, was geschah. Ich habe nicht verstanden, was mit mir passiert ist, es war sehr unheimlich. Zu Hause erzählte sie ihren Eltern, was passiert war, sie waren überrascht und versuchten, mich zu beruhigen. Ich habe ein paar Nächte nicht geschlafen, aber dann habe ich alles sicher vergessen. Ich glaube nicht, dass die Eltern damals wussten, dass eine solche Besonderheit der Psyche im Allgemeinen existiert.

Vor dem Abschluss manifestierte sich die Hypochondrie in einer leichten Form - damals war es noch erträglich, ich dachte, ich sei eine solche Person, versuchte schlechte Gedanken zu vertreiben und mich abzulenken. Ich hatte übrigens keine Probleme mit Kollegen. Ich habe gerne mit Leuten kommuniziert, Spaß gemacht, spaziert, Unterricht genommen und das Leben genossen. Die Angriffe fanden jedoch häufiger statt und es wurde immer schwieriger, sie zu kontrollieren. Ich begann Probleme mit der Wahrnehmung meiner selbst, mit der Kommunikation und mit der Außenwelt insgesamt zu haben. Allmählich verwandelte ich mich in einen niedergeschlagenen Neurotiker, der vor lauter Geräuschen überrascht wurde, während eines Gesprächs mit Flecken übersät war, Angst vor Kribbeln im Körper hatte - was sicherlich passieren wird, wenn Sie sich ständig zuhören - und bei dem Gedanken, das Krankenhaus zu besuchen, erschüttert ist.

Dann wusste ich nichts über die Existenz von Hypochondrien: Mir wurde gesagt, ich sei nur ein nervöser, unausgeglichener Teenager. Zur gleichen Zeit konnte ich Klassen besuchen, Hausaufgaben machen, Freunde und Leute treffen, lächeln und Spaß haben - im Allgemeinen verhalte ich mich wie eine normale Person. In diesen Momenten war ich eine gewöhnliche Person. Aber es gab noch einen anderen Teil von mir - es erschien, als ich mit meinen Gedanken allein gelassen wurde. Das Schlimmste war das Kommen der Nacht - das war, als all die Ängste, die ich so sorgfältig aus meinem Bewusstsein herauszudrängen versuchte, ausstieg und mich vollständig erfüllte. Ich habe mehrere Jahre nicht gut geschlafen und den Punkt erreicht, dass ich ohne die Show auf dem Laptop nicht einschlafen könnte. Manchmal konnte er die ganze Nacht laufen - es war ruhiger für mich.

Es war ein Teufelskreis: Panikattacke, völlige Verzweiflung, Suche nach Ruhe in den Foren, die Entscheidung, zum Arzt zu gehen, Tests, der Albtraum des Wartens, eine Widerlegung der tödlichen Diagnose. Und wieder alles

Ich bin aufs College gegangen. Ich mochte die Spezialität und die Leute um sie herum. Aber mein Zustand verschlechterte sich, ich verstand immer noch nicht, was los war, es wurde noch schwieriger für mich zu kommunizieren, an der Tafel zu antworten und später einfach aus dem Bett zu steigen und irgendwohin zu gehen - ich verlor schnell den Geschmack für das Leben. Ich habe mehrmals versucht, über meine Ängste zu sprechen, aber es führte zu nichts Guten: Zum einen schien alles aus der Serie "Sie haben einfach zu viel Freizeit", andere rieten, so schnell wie möglich zu heiraten und zu gebären. Nur wenige Leute haben mich trotz allem unterstützt, wofür ich sehr dankbar bin.

Angesichts der anhaltenden Belastung und des schlechten Schlafes war ich deprimiert. Die Symptome der Krankheit begannen sich zu verschlechtern. Keine Baldrianfrauen, Mutterkraut, Pfingstrosen-Tinkturen und anderer Unsinn, die von den Ärzten der örtlichen Klinik empfohlen wurden, haben mir nicht geholfen. Zum ersten Mal die Annahme, dass das Problem in der Psychologie liegt, sagte eine Chirurgin aus einer Klinik an der Universität. Es war der zweite oder dritte Kurs, zu dem ich mit einem platzenden Schmerz in der Brust zu ihr gerannt bin, der mich einen Monat lang verfolgt hat. Nachdem ich mir eine weitere tödliche Diagnose gestellt hatte, wollte ich aufgeben. Als ich meinen Zustand sah - ich war voller roter Flecken vor Aufregung -, begann sie nicht nach körperlichen Symptomen zu fragen, sondern nach meiner Kindheit, Familienbeziehungen und Freunden. Nach ein paar Minuten der Kommunikation mit ihr verging der Schmerz, der das Leben störte. Der Arzt leitete mich zum Onkologen, und eine Stunde später kehrten die Ängste mit den Schmerzen zurück. Zum Glück hat alles geklappt.

Es war ein Teufelskreis: eine Panikattacke mit allen Konsequenzen, völlige Verzweiflung, die Suche nach Erleichterung in Foren oder Gesprächen mit Angehörigen, die Entscheidung, zum Arzt zu gehen, Tests, den Albtraum des Wartens, eine Widerlegung der tödlichen Diagnose und ein paar Wochen Wiederholung. Dann wieder von vorne. Das war meine persönliche Hölle. Das Schlimmste ist, dass Sie nie wissen, wo und wann dieser Albtraum Sie überkommen wird. Aber Sie wissen sicher, dass es wieder passieren wird.

Elena Pogrebizhskaya: "Ich bin ein Hypochonder"

Wenn Sie kein Hypochonder sind, wissen Sie möglicherweise nicht, was es ist. Und selbst wenn Sie es sind - vielleicht weiß er es auch nicht. Meine ganze Familie ist hypochondrisch - glauben Sie, sie kennen sich selbst? Da meine große Familie in den letzten Jahren im Internet sehr aktiv war (auch über 80), werde ich nicht die interessantesten Geschichten aus ihrem Leben erzählen. Wir müssen über mich reden.

Also bin ich ein Hypochonder. Dies ist die Art von Person, die, wie es scheint, ständig krank ist, aber in der Tat ist er höchstwahrscheinlich absolut gesund. Ich kann dabei alle Symptome dieser imaginären Krankheit haben.

Zum Beispiel. Ich habe Zahnschmerzen und am nächsten Tag tut es nicht weh. Aber stach in die Seite. Es tut zwar weh und zerquetscht sogar irgendwie. Und am nächsten Tag schmerzt mein linkes Auge - so, dass ich es mit meinem Finger halten möchte. In meiner Familie führten sie sogar ein Tagebuch mit Beobachtungen für mich, wie die Natur. Und dort wurde so etwas beschrieben: „Montag: Zahn. Dienstag: Seite Mittwoch: Auge und Kopf. Donnerstag: nichts tut weh. Freitag: Bauchschmerzen, geschwollenes Knie ".

Es ist verlässlich bekannt und dokumentiert, dass ich eine Gastritis habe. Ich bin nicht mehr krank. Aber wenn ich merkwürdige Symptome bekomme, gehe ich zum Arzt. Und als Erstes sage ich dem Arzt: "Siehst du, ich werde jetzt die Symptome beschreiben, aber ich weiß nicht genau, ob sie wahr sind, weil ich ein Hypochonder bin." Es gab noch keinen Fall, in dem der Arzt überrascht wurde, denn die Ärzte wissen nur, dass es Hypochondrien auf der Welt gibt. Der Arzt beginnt ruhig, mich zu untersuchen, da er genaue Messinstrumente hat und nicht meine ungenauen Empfindungen.

Ich hatte eine Sitzung mit einem Psychotherapeuten zu diesem Thema.

"Wie", sage ich, "um zu unterscheiden, was mir scheint, was wirklich passiert?"

"Und Sie", sagt der Therapeut, "passen Sie auf." Wenn sich die Empfindungen wiederholen oder verstärken, dann denken Sie nicht.

Es ist gut, dass ich unter extremer Unkenntnis der Anatomie leide, sonst würde mir meine Vorstellungskraft verschiedene schreckliche Diagnosen mitteilen

Erst vor kurzem wurde meine Gastritis schlimmer und ein bisschen Kribbeln in seiner Seite schloss sich ihm an. Der Arzt verordnete eine strikte Diät und eine Reihe von Medikamenten. Nach zwei Wochen ging es mir schlechter. "Wie ist es", denke ich, "ich bin geheilt, ich esse alle Arten von Frische, aber nichts geht von mir aus." Ich gehe zum Arzt mit starken Schmerzen in meiner Seite, der Arzt untersucht mich und sagt: "Ja, Sie sind gesund und brauchen keine Diät oder Medikamente." Und mein Schmerz verschwindet sofort und dann hört die schmerzhafte Reaktion auf nicht frische Nahrung auf.

Es ist sehr gut, dass ich an Unkenntnis in Anatomie und Medizin leide. Ansonsten würde mir die Vorstellung andere schreckliche Diagnosen stellen.

Wikipedia schreibt über Hypochondrie:

„Die Herangehensweise an hypochondrische Patienten wird durch die Tatsache behindert, dass sie ihr Leiden auf physiologische Erkrankungen zurückführen und versuchen, alle Daten zu finden, die diese Meinung bestätigen. In den meisten Fällen ist eine Psychotherapie indiziert. Um besorgniserregende Gedanken über eine mögliche Krankheit zu beseitigen, kann die Methode "Denk stoppen" verwendet werden. Wenn die Psychotherapie fehlschlägt, richten sich die medizinischen Anstrengungen darauf, die Bedeutung hypochondrischer Probleme zu reduzieren. Die medikamentöse Behandlung ist in den meisten Fällen kontraindiziert, da sie die Überzeugung des Patienten stärkt, dass seine Probleme physiologische Ursachen haben. "

Ich glaube, dass ich ein einfacher Fall bin, weil ich selbst einen Hypochonder weiß. Obwohl ich meine Symptome jeder Krankheit verspüre, glaube ich ihnen nicht. Übrigens kann ich die echte Grippe übersehen: Nehmen wir an, mein Hals tut weh, und ich glaube, es scheint mir.

Im Allgemeinen ist Hypochondrie keine lustige Sache. Meine Familie hat Charaktere, die seit Jahren davon überzeugt sind, dass sie an einer schweren Herzkrankheit leiden. Sie kauften selbst ernsthafte Medikamente und tranken sie mit Pferdedosierungen, die sich fast in den Sarg trieben. Kardiologen, zu denen sie gelegentlich kamen, überredeten sie, es sei nichts Ernstes, aber wer glaubte Kardiologen, wenn ein Herzinfarkt passieren würde?

Mit Munchhausen-Syndrom überzeugen Erwachsene Ärzte von der Notwendigkeit operativer Eingriffe an ihren gesunden Kindern.

Noch traurigerer Aspekt. Wenn Kinder auf meine vernachlässigten Hypochondrien stoßen, beginnen sie, sie wegen möglicher schwerer Krankheiten zu behandeln, die sie natürlich nicht haben. Und dann wachsen die Kinder mit dem Verständnis auf, dass es gut ist, krank zu sein. Warum Denn in diesem Fall erhalten Sie die Befreiung von allen gesunden Kollegen. Sie können die Kontrolle überspringen und nicht zur Schule gehen, nicht Sport treiben - kurz gesagt, Sie können faul sein und sich nie um irgendetwas bemühen. Immerhin bist du krank!

Und außerdem bekommst du eine Menge Aufmerksamkeit und Sorge für einen Erwachsenen und sagst ihm: Okay, es tut hier und noch hier weh. Und ein Erwachsener wartet nur auf diese Worte.

Dieses Verhalten hat sogar einen besonderen Namen, das Münchhausen-Syndrom. Dieses Syndrom hat solche radikalen Ausprägungen, wenn Erwachsene Ärzte davon überzeugen, dass ihre Kinder gesund operiert werden müssen.

Aber unter meinen Freunden war und ist es ein Alptraum, Gott sei Dank, nicht.

Vor dem Hintergrund derer, die auf ihre Gesundheit gespuckt haben, und denen, die sich um die Dunkelheit herum befinden, scheint der Ansatz der Hypochondrie eine so verantwortungsvolle Haltung zu sein. Im Gegensatz zu Ihnen, der spuckt, gehe ich regelmäßig zum Arzt und bestehen verschiedene Tests. Ich bin froh, darauf verzichten zu können, ich kann nur nicht sagen, ob das Symptom echt oder fiktional ist. Dafür brauche ich einen Arzt.

Es ist immer noch sehr schwer mit mir zu leben. Ich höre ständig, dass das Leben kein Zug ist und es sollte nicht in Angst leben und nicht ständig auf schmerzhafte Symptome hören, sondern in vollem Umfang, frei und kühn. Und welche andere Chance, cool und interessant zu leben, werde ich nicht.

Ich denke auch Aber ich bin ein Hypochonder.

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Geschichte eines Hypochonder

Es schien diesem Patienten immer, dass er viel schwerer krank war als andere, dass sein Schmerz sehr speziell war, dass er durch das Fenster seiner Kammer blies, dass die Suppe salzig war und dass die Koteletts im Gegenteil zu frisch waren. Und er weigerte sich, im Pool zu schwimmen, weil er Angst hatte zu ertrinken.

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Hypochonder - wer es ist und wie man damit lebt

Ein Hypochonder ist ein Mensch, der ständig um seine Gesundheit besorgt ist, Angst hat, bereits krank zu sein oder krank zu werden, und sucht in seinem Zustand nach allen möglichen Symptomen. Bei einem Hypochonder wird ein Psychiater eine psychosomatoforme Störung im Boden feststellen, die zu sehr krankhaft ist.

Die Person schlängelt sich die ganze Familie auf, sitzt einen halben Tag lang im Internet und sucht nach Informationen. Dann schläft sie die halbe Nacht nicht und ist sich sicher, dass sie Krebs im letzten Stadium, eine seltene Anämie oder ein Petrachevsky-Dursley-Syndrom hat.

Ein bemerkenswertes literarisches Beispiel für die Beschreibung des Hypochonder wurde von Jerome K. Jerome in dem Buch "Drei auf einem Boot, keine Hunde zählen" gegeben...

„Einmal ging ich in die Bibliothek des British Museum, um nach einem Heilmittel gegen eine frivole Krankheit zu fragen, die ich irgendwo gefunden habe“, scheint Heuschnupfen zu sein. Ich nahm das Nachschlagewerk und fand dort alles, was ich brauchte, und da ich nichts zu tun hatte, blätterte ich durch das Buch und schaute durch, was dort über verschiedene andere Krankheiten gesagt wurde. Ich hatte bereits vergessen, welche Krankheit ich zuvor gestürzt hatte - ich weiß nur, dass es eine schreckliche Geißel der Menschheit war - und ich hatte keine Zeit, um auf die Liste der "frühen Symptome" zu kommen, da es offensichtlich wurde, dass ich hatte die Krankheit

Ein paar Minuten lang saß ich wie vom Donner getroffen, dann begann ich mit der Gleichgültigkeit der Verzweiflung, die Seiten weiterzublättern. Ich bekam die Cholera, las über ihre Anzeichen und stellte fest, dass ich Cholera hatte, dass sie mich seit einigen Monaten folterte, aber ich hatte keine Ahnung. Ich war neugierig: Warum bin ich noch krank? Ich ging zum St.-Witt-Tanz und stellte fest, dass, wie zu erwarten war, auch ich darunter leide; dann interessierte ich mich für dieses medizinische Phänomen und beschloss, es gründlich zu verstehen. Ich habe Straight in alphabetischer Reihenfolge angefangen.

Ich las über Anämie - und stellte sicher, dass ich sie habe und dass die Verschlimmerung in zwei Wochen kommen sollte. Brightas Krankheit, wie ich mit Erleichterung fand, litt ich nur in milder Form, und wenn ich es allein hätte, könnte ich hoffen, noch einige Jahre zu leben.

Ich hatte eine Lungenentzündung mit schweren Komplikationen und Angina pectoris war angeboren. Ich ging gewissenhaft alle Buchstaben des Alphabets durch, und die einzige Krankheit, die ich in mir selbst nicht fand, war Fieber.

Anfangs war ich sogar beleidigt: Es war etwas Anstößiges dabei. Warum habe ich kein Wochenbettfieber? Warum bin ich plötzlich dazu gekommen? "

Hypochondrische Beschwerden

In der Regel sind mehrere Organe für eine Hypochondrie am anfälligsten:

  • Herz

Eine Person misst mehrmals täglich ihren Puls und Druck (nach dem Duschen, Fernsehen schauen...). Darüber hinaus werden alle physiologischen Funktionen kontrolliert: Atmung, Schwitzen.

Oft werden die Hypochonder, ohne es zu merken, mit Hilfe von "Krankheiten" manipuliert. Es ist schwer für eine Person zuzugeben und zu sagen: "Ich bin so einsam!", Stattdessen ist es einfacher, sich zu beschweren, "Mein Herz schmerzt".

  • Gastrointestinaltrakt.

Plötzliche Magenverstimmungen sowie Verstopfung sind nie mit Essstörungen verbunden, im Gegenteil, selbst das Grummeln unter leerem Magen wird als schreckliches Symptom einer gefährlichen Krankheit empfunden.

Kopfschmerzen gelten als Vorläufer oder bereits begonnener Hirntumor. Jede durch eine laufende Nase manifestierte Krankheit entzieht dem Schlaf den Schlaf und führt zu Zwangserfahrungen, da dieses Symptom den Zustand des Gehirns beeinflusst.

  • Geschlechtsorgane

Hypochondrische Angst kennt keine Grenzen: Ausscheidung und Menstruation bei Frauen, Wasserlassen und Erektion bei Männern werden analysiert.

Auch wenn es kein Sexualleben gibt, können sie sicher sein, dass sie mit Geschlechtskrankheiten infiziert sind (egal wo: im Pool, in der Straßenbahn, im Laden - dort ist es sehr schmutzig!).

Eine hypochondrische Frau liebt es, ihr Hormonsystem zu kontrollieren, sie kann sicher sein, dass sie eine frühe Wechseljahre hat, nur weil sie einmal in Fieber geriet (und es spielt keine Rolle, dass sie 30 Jahre alt ist und ihre Periode regelmäßig kommt).

Bevorzugte Hypochondrik-Themen

Alles passiert rund um: Ökologie, Ernährung, Sonnenflecken und der Mondkalender sind beliebte Themen für Diskussionen mit dem Hypochonder, was die Beeinflussung des Körpers, mögliche Vergiftung und Genregeneration anbelangt.

Beschwerden sind immer emotional und tragisch: „Morgens wache ich auf und meine Augen sind bereits zusammengeklebt und wässrig. Und im Hals unangenehme Plakette! Und so eine generelle Schwäche! Und so lange nicht, geht nicht. Ich habe das Gefühl, dass mit mir etwas nicht stimmt. Ich möchte umfassend untersucht werden. “

Es würde scheinen: Warum gibt es einen Arzt? Genügend Wecker, eine Zahnbürste und eine Tasse Kaffee.

Menschen, die nicht arbeiten (aber über die Mittel zum Lebensunterhalt verfügen) leiden häufig unter solchen depressiven Verstimmungen, ohne ständige Sorgen und Hobbys oder mit unzureichender Beschäftigung.

Es gibt eine "Wiedergeburt" der Arbeitsenergie in der Energie der Suche nach einer Krankheit. Der Mangel an sozialer Nachfrage und Aufmerksamkeit wird durch die Qualen ihrer Angehörigen und Angehörigen verdeckt, die die Ärzte mit ihren eigenen erfundenen, imaginären Problemen erschöpfen.

Ursachen der Hypochondrie

Warum kann einem Menschen so ein Unglück passieren wie die Entwicklung der Hypochondrie?

Psychologen halten mehrere Faktoren für die Bildung des "imaginären Patienten" für wichtig:

  • Ähnliches Verhalten der Eltern.

Übermäßige Sorge der Mutter des Kindes, Hyperpflege, für alles, was ihn in die Klinik zieht und nicht nur dem Arzt zeigen, sondern sich einer vollständigen medizinischen, instrumentellen Untersuchung, einer Konsultation, einem Krankenhausaufenthalt usw. unterziehen

  • Wenn im Leben einer Person eine Kommunikation mit einer schwerkranken Person oder dessen Austritt aus dem Leben infolge einer solchen Krankheit stattgefunden hat.
  • Falscher Glaube einer Person, dass eine gesunde Person keine körperlichen Veränderungen und Empfindungen haben kann.
  • Wenn in der Familie ein Verwandter an Hypochondrie leidet
  • Erhöhte Anfälligkeit für negative Informationen und Stress ("nimmt zu Herzen").
  • Liebe zum Honig. Verzeichnisse, Gesundheitsprogramme im Fernsehen, Informationsaufnahme über Epidemien, Pandemien.
  • Wenn eine Person sich nicht vorstellen kann oder nicht versteht, dass Schmerzen und Schwäche einfach auf Überarbeitung zurückzuführen sind und die Hauptbehandlung die richtige Erholung ist, nicht die Medikation.

Hypochondrien zu beweisen, dass sie gesund sind, ist fast unmöglich. Wenn Sie einfach davon ausgehen, dass das gesamte Problem im Kopf und nicht im Körper liegt, werden Sie zu einem wilden Feind einer solchen Person.

Rundum sind von Hypochonder betroffen. Aber in einer solchen Situation kann es einem widerlichen Menschen einen bösartigen Dienst leisten: Er wird sich der Richtigkeit seiner Überzeugungen noch sicherer fühlen. Und wenn es in Ihrer Familie eine solche Person gibt, nehmen Sie sein Leiden ernst.

Hypochondrisch - wie man mit ihm lebt

Beachten Sie beim Umgang mit einem Hypochonder die folgenden Regeln:

  • Hören Sie ihm manchmal zu und sprechen Sie über seine Krankheiten. Aber nicht mehr als 30 Minuten! Gleichzeitig müssen Sie nicht mit ihm argumentieren, überzeugen und ihre Meinung äußern. Es ist nutzlos.
  • Beschreiben Sie oft, aber zufällig, Ihre Gefühle und betonen Sie dabei mit Ihrem Verhalten, Ihrem Lebensstil und Ihrer Sprache, dass Sie gesund sind. Zum Beispiel: "Oh, er schießt Schmerzen in die Hand, er hat wahrscheinlich lange Zeit in einer Position gesessen...", machen Sie einen Spaziergang, machen Sie ein paar Übungen in Gegenwart eines Hypochonder, und stellen Sie sicher, dass "Jetzt ist alles in Ordnung, weg und tut nicht weh".
  • Versuchen Sie, von den Gedanken abzulenken und über Krankheiten zu sprechen. Gehen Sie mit ihm zur Ausstellung, ins Kino, zu einer schwierigen Kampagne und besprechen Sie alle Ihre Abenteuer.
  • Machen Sie sich in Familienverantwortung, ohne sich zu verspotten: „Bauen Sie keinen sterbenden Schwan aus sich selbst heraus!“ Fragen Sie: "Sie sind natürlich schwierig, aber waschen Sie bitte das Geschirr."
  • Überrede den Hypochonder nicht, es macht keinen Sinn, ihm die Fakten zu geben: Er ist viel mehr mit Informationen über alle Krankheiten und insbesondere mit ihm ausgestattet.
  • In der Familie, in der eines seiner Mitglieder ein Hypochonder ist, ist es nicht erforderlich, den Isolatormodus für Patienten aufrechtzuerhalten. Es ist jedoch unmöglich, über eine solche Person offen zu lachen.

Versuchen Sie außerdem, ein gesundes Selbstwertgefühl bei Kindern zu entwickeln, die in derselben Familie aufwachsen wie der Hypochonder.

Für nahe Angehörige, insbesondere für Jungvermählten, ist es schwierig, sich mit den Hypochondrien eines Ehegatten auseinanderzusetzen. Oft kommt es zur Scheidung. Ehemänner und Ehefrauen halten den ständigen Krankheiten ihrer Hälften nicht stand, sie sind es leid, sie zu bereuen, die Tränen abzuwischen und für Tests zu verwenden.

Der Erfolg der Erhaltung der familiären Beziehungen - in Ihrer Liebe und Ihrem Humor, die dazu beitragen, die Absurdität unseres Lebens zu überleben.

Imaginärer Patient: Was tun, wenn Sie ein Hypochonder sind?

Ich habe "DIESES"

Nach dem scherzhaften Ausdruck von Ärzten ist ein Hypochonder ein Mensch, der sich nur dann gut fühlt, wenn er sich schlecht fühlt.

Wenn Ärzte ernsthaft sprechen, geben sie zu, dass Dutzende Millionen Patienten an Krankheiten leiden, die nicht durch die modernsten Diagnosemethoden bestimmt werden können. Darüber hinaus war die medizinische Wissenschaft gezwungen, solche Aussagen im Laufe ihrer Geschichte zu machen, und die Zahl der Menschen, die an unverständlichen Krankheiten leiden, blieb mit der Erfindung von Mikroskopen, Röntgenstrahlen und Ultraschall praktisch unverändert.

Bemerkenswerte Diagnose

Hypochonder nennen wir im Alltag jeden, der sich für krank hält. In der Tat ist die Angst, die mit der Angst vor einer Krankheit einhergeht, ein ziemlich schwerwiegendes psychisches Problem.

In der Psychiatrie gibt es sogar eine solche Diagnose - Hypochondrie oder Somatomorphie. Es wird an Menschen gerichtet, die sicher sind, dass sie eine schwere Krankheit haben, obwohl die Ärzte ihnen sagen, dass alles in Ordnung ist. Die Angst vor einer Krankheit ist so stark, dass sie nicht nur die Hypochondrie selbst davon abhält, normal zu leben und zu arbeiten, sondern auch in ihrer Umgebung, in die Sie leicht hineinkommen können. Und um diese Angst leichter als je zuvor zu bekommen - konstanter Stress, Hypodynamie, Rauchen, Alkoholvergiftung - und bitte, hier ist eine Hypochondrie.

Wenn Sie von Zeit zu Zeit irgendwo einen Stachel oder einen Stich haben, sind Sie kein völliger Hypochonder, aber Sie können einer werden. Lesen Sie diesen Artikel bis zum Ende und befolgen Sie unsere Empfehlungen.

Starke Hypochondrien werden in der Regel mit einer Psychotherapie behandelt - mit Gesprächen, Hypnose und Hausaufgaben wird der Angstgrad schrittweise reduziert. Zum Beispiel wird den Patienten angeboten, sich seltener zu fühlen und zu untersuchen - stattdessen wird ihnen gesagt, sie sollen ihre eigenen Freundinnen fühlen und untersuchen sowie ihre Temperatur in verschiedenen Körperteilen messen.

Während der Behandlung muss der Patient die Gedanken aufzeichnen, die körperliche Beschwerden mit sich bringen. Unter allen möglichen Optionen wählen Hypochondrien normalerweise die schwerwiegendsten, aber die geringste Wahrscheinlichkeit. Wenn es Kopfschmerzen sind, dann ein Gehirntumor, Brustschmerzen - ein Herzinfarkt und so weiter. Sie werden dann aufgefordert, diese Gedanken zu diskutieren und eine alternative Erklärung zu wählen.

Auch die alte Methode ist weit verbreitet - der sogenannte Moliere-Dialog. Ihre Essenz besteht darin, die Angst des Patienten vor der Krankheit noch stärker, aber wirklicher Angst, zu beseitigen. Der Dialog ist ungefähr wie folgt:

Doktor: Worüber beschwerst du dich?
Hypochonder: Ein Kopfschmerz, verschleierte Augen, Schwäche im ganzen Körper und ein Herz, das quetscht.

Arzt: So. Es ist klar. Der Fall in der Hand. Was zur Hölle ist diese Hand für dich?
Hypochonder: Was?

Doktor: Ich würde es abstellen, wenn ich Sie wäre.
Hypochonder: Warum?

Doktor: Sehen Sie nicht, dass sie alles Essen auf sich zieht und verhindert, dass diese Seite Nahrung bekommt?
Hypochonder: Ja, aber ich brauche diese Hand.

Doktor: Auf dieselbe Weise würde ich, wenn ich Sie wäre, mein rechtes Auge ausstechen.
Hypochonder: Augenbraue?

Doktor: Sehen Sie nicht, dass er das andere Auge stört und sein Essen wegnimmt? Hör mir zu, stoße es so schnell wie möglich heraus und dann wird dein linkes Auge viel besser sehen.

Hypochondrie ist eine Erkrankung, bei der eine Person von einer tödlichen Krankheit überzeugt ist. Der Begriff leitet sich von den griechischen Hypo- ("under") und Chondros ("Brust") ab und wurde zunächst auf Schmerzen angewendet, deren Ursache nicht festgestellt werden konnte. Alte Ärzte glaubten, dass ihre Milzverlegung sie verursacht habe.

Am häufigsten verhalten sich Hypochondrien wie folgt:

1. Fühlen Sie ständig Schmerzen in verschiedenen Körperteilen.
2. Sie glauben, sie hätten Krebs oder AIDS.
3. Als Antwort auf die ermutigenden Worte der Ärzte lächeln sie traurig.
4. Die ganze Zeit inspizieren und klopfen.
5. Vorbewusstsein erleben.
6. Halte das Herz fest.
7. Studieren Sie sorgfältig Ihren eigenen Kot.
8. Lesen Sie das Sanitäterhandbuch.
9. Unglaublich oft messen Temperatur und Druck.
10. Fragen Sie andere Personen, ob sie mit ähnlichen Symptomen nicht vertraut sind.
11. Seufze schwer und schaue in den Spiegel.
12. Träumen Sie mit Ärzten zu heiraten.
13. Den Arzt zur erneuten Untersuchung oder Forschung auffordern.

Und sie werden von den folgenden falschen Postulaten geleitet:

1. Ein Mensch sollte sich immer gut fühlen.
2. Jedes Symptom ist ein Zeichen einer schweren Erkrankung.
3. Ärzte stellen oft falsche Diagnosen.

Deshalb ist es für einen Hypochonder die Hauptsache, das Gegenteil zu glauben. Was bieten wir Ihnen? Rezitiere das folgende Mantra und sage es jeden Morgen laut:

„Verschiedene Körperteile können manchmal weh tun. Dies bedeutet nicht, dass etwas Ernstes bei mir ist. Vielleicht wachsen meine Muskeln oder Zähne werden geschnitten. Moderne Diagnosen können die Krankheit in 99% der Fälle erkennen. "

Was verursacht Hypochondrie?

Vererbung

Eine Person, deren verstorbener Verwandter vorzeitig gestorben ist, fängt oft an zu glauben, dass er vor demselben steht.

Epidemien

Der natürliche Grund, warum Menschen nach Symptomen derselben Krankheit suchen.

Cyber-Chondria

Art der Hypochondrie, die bei Personen auftritt, die gerne Programme und Websites über schwere Krankheiten betrachten. Krebs, Sklerose und andere Beschwerden werden dort oft als unvermeidlich dargestellt.

Theorie der Überempfindlichkeit

Der Schweizer Wissenschaftler Yom Bodtker untersucht eine der möglichen Ursachen der Hypochondrie - die Überempfindlichkeit der inneren Organe. Das heißt, er glaubt, dass manche Menschen etwas fühlen, was der Durchschnittsmensch nicht bemerkt und deshalb leiden sie.

Porto-Theorie

Häufige Symptome einer Hypochondrie sind Schmerzen im Rücken, in der Brust, im Oberbauch, im unteren Brustbereich, im Nierenbereich, Atemnot und viele andere. Alle sind in einem Bereich konzentriert, der vom Zwerchfell - dem für die Atmung verantwortlichen Hauptmuskel - durchquert wird. Dort befindet sich auch der Solarplexus - eine Art Nervenzentrum der inneren Organe. Befürworter dieser Theorie glauben, dass schlechte Haltung und alle Arten von Krümmungen der Wirbelsäule die Ursache für Schmerzen unbekannter Ursache sind. Diese Theorie wird durch statistische Daten gestützt, wonach Menschen mit schlechter Haltung viel häufiger an Hypochondrien leiden.

Hypochondrie kann verursachen:

1. Panik- oder Angstattacken
2. Depression.
3. Appetitlosigkeit.
4. verminderte Libido
5. Verlust der Motivation.
6. Taubheit der Körperteile (Hände, Stirn usw.).
7. Chronische Müdigkeit

Ipohronmeter

Dies ist der sogenannte Wheatley-Index. Er wird meistens verwendet, um zu bestimmen, ob ein Hypochondrium zum Arzt gekommen ist oder nicht.

Jede Frage wird mit 1 bis 5 Punkten bewertet:
1 - definitiv nicht; 2 - ein wenig; 3 - mäßig; 4 - ziemlich stark; 5 - genau ja.

1. Sorgen Sie sich um Ihre Gesundheit?
2. Glaubst du, du hast eine schwere Krankheit?
3. Fällt es Ihnen schwer, Ihrer eigenen Gesundheit zu entfliehen und an etwas anderes zu denken?
4. Wenn Sie sich schlecht fühlen und jemand sagt, dass Sie besser aussehen, erregen Sie sich?
5. Fühlen Sie oft, dass in Ihrem Körper etwas passiert?
6. Leiden Sie oft unter verschiedenen Schmerzen?
7. Hast du Angst, krank zu werden?
8. Sorgen Sie sich mehr um Ihre Gesundheit als andere?
9. Es scheint Ihnen, dass Menschen Ihre Krankheit nicht ernst nehmen?
10. Sie können einem Arzt nicht glauben, wenn er sagt, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen?
11. Haben Sie oft Angst, wenn Sie denken, dass eine schwere Krankheit Sie töten kann?
12. Wenn Sie ein Programm lesen oder sehen, in dem sie über Krankheit sprechen, fürchten Sie, dass Ihnen dasselbe passiert?
13. Leiden Sie unter verschiedenen Symptomen?

Je mehr Sie punkten, desto mehr sind Sie ein Hypochonder. Normalerweise sollten gesunde Menschen 14-28 Punkte haben, Hypochondrien sollten zwischen 32 und 55 liegen. Im letzteren Fall sollten Sie eher zu einem vertrauten Psychoanalytiker gehen.

Was machen Sie, wenn Sie ein Hypochonder sind?

1. Sprechen Sie mit einem Kollegen, Freund oder einer Mutter, der sagt, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen.
2. Lesen Sie nicht das Handbuch des medizinischen Assistenten und achten Sie nicht auf das Programm "Über Gesundheit".
3. Westliche Ärzte empfehlen, sich an die sogenannte PEAS-Regel zu halten - eine Abkürzung der ersten Buchstaben der Wörter "Vergnügen", "Übung", "Leistung" und "Kommunikation". Alle diese Elemente müssen täglich aktiviert werden. Übung ist besonders wichtig.
4. Guten und langen Schlaf jede Nacht.

Krankes Thema: Wie hört man auf, ein Hypochonder zu sein?

Natalia Kienya

Die Angst, mit etwas Unheilbarem krank zu werden, ist vielen vertraut, aber in manchen Fällen wird sie hypertrophiert und sogar absurd. Was sagen solche Ängste aus, was verursacht sie und wie kann man sie loswerden? "Theorien und Praktiken" beschrieb die drei häufigsten gesundheitsbezogenen Phobien.

Hypochondrie ist keine Krankheit. Und manchmal verursacht es solche Leiden, als ob eine Person wirklich ungesund ist. Die Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD-10) beschreibt die hypochondrische Störung (F45.2) heute wie folgt:

„Das wichtigste Merkmal der [Hypochondriestörung] ist die anhaltende Sorge des Patienten hinsichtlich der Möglichkeit einer schweren, fortschreitenden Krankheit oder mehrerer Erkrankungen. Der Patient macht ständig somatische Beschwerden oder zeigt anhaltende Angst vor seinem Auftreten. Normale, normale Empfindungen und Anzeichen werden vom Patienten oft als anormal und störend empfunden; es konzentriert sich normalerweise auf ein oder zwei Organe oder Systeme des Körpers. Oft gibt es schwere Depressionen und Angstzustände, die zusätzliche Diagnosen erklären können. Eine Störung, die in Besorgnis über die eigene Gesundheit zum Ausdruck kommt. "

Bevor Sie die Diagnose "Hypochondrie" stellen, sollten Sie wissen, auf welche somatoformen Störungen es sich bezieht. Ihr Hauptmerkmal ist das Misstrauen gegenüber Ärzten: Hypochondrische Patienten machen ihre Behauptungen erneut geltend, sie verlangen Untersuchungen und Tests, auch wenn die Ergebnisse zuvor negativ waren. Bestehende somatische (dh nicht durch psychische Aktivität verursachte) Krankheiten erklären nicht, worüber sich der Patient beschwert.

Mit anderen Worten, nicht jeder, der schmerzhaft und unvernünftigerweise verdächtigt wird, an Krebs oder AIDS zu leiden, ist ein Hypochonder: Viele werden die Angst vergessen und der Arzt wird sagen, dass alles in Ordnung ist. Und doch leiden selbst psychisch gesunde Menschen oft unter Angst, weil uns alarmierende Informationen strömen.

Karzinophobie

Eine der häufigsten Formen der Hypochondrie ist die Karzinophobie, bei der ein gesunder Mensch Angst vor Krebs hat. Es betrifft eine Vielzahl von Menschen auf der ganzen Welt - weil viele wissen, dass Krebs eine häufige Todesursache ist (jedoch Herz-Kreislauf-Erkrankungen nachgibt, vor denen niemand so viel Angst hat), und nicht jeder kann sie leicht heilen.

Karzinophobie tritt aus verschiedenen Gründen auf. Die Basis dafür kann sein:

1) Reaktion auf den Tod eines geliebten Menschen an Krebs;

2) die Reaktion auf die Operation zur Entfernung gutartiger Tumoren oder Zysten;

3) Kommentar des Arztes während der Untersuchung (der Kommentar wird als Hinweis oder Warnung wahrgenommen);

4) präkanzeröse Erkrankungen (Erosion des Gebärmutterhalses, Magengeschwüre usw.);

5) obsessive Neurose, Hypochondrie, Psychopathie, Depression, Schizophrenie;

6) generalisierte Angststörung;

7) chronischer Stress, der von einem starken Gewichtsverlust begleitet wird;

8) chronisches Schmerzsyndrom (zum Beispiel Migräne);

9) Wechseljahre, wenn eine Frau regelmäßig vorbeugenden Untersuchungen unterzogen werden muss.

Die Werbung für Arzneimittel und prophylaktische Arzneimittel, die angeblich die Entwicklung bösartiger Geschwülste verhindern, erhöht das Vertrauen der Menschen in die Zukunft nicht und drängt sie sogar auf den Gedanken: „Habe ich Krebs?“.

All dies bedeutet natürlich nicht, dass es notwendig ist, die alarmierenden Symptome zu ignorieren und sie ausschließlich der Krebsphobie zuzuschreiben. Es ist jedoch notwendig, seine Wirkung von wirklich wichtigen Veränderungen des Gesundheitszustands zu unterscheiden. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun (und mit Krebsphobie umzugehen, wie bei anderen ähnlichen Erkrankungen), ist, zum Arzt zu gehen. Egal wie erschreckend diese Notwendigkeit erschien („Was ist, wenn sie etwas finden?“). Ein Klinikbesuch endet in der Regel mit einem Gefühl der Erleichterung. Dieser Schritt selbst - ein Arztbesuch - sollte als Therapie verstanden werden, um effektiv mit dem Horror umzugehen, der lange keine Ruhe mehr gegeben hat. Karzinophobie lenkt ständig die Aufmerksamkeit ab, lässt Sie sich selbst zuhören, nach Symptomenlisten suchen und sich noch mehr fürchten.

Wenn die Angst nach einem Arztbesuch nicht aufhört oder der Betroffene weiß, dass er Zwangsstörungen, Hypochondrien, Psychopathien, Depressionen, Schizophrenie, Angststörungen oder andere Probleme hat, hilft die Psychotherapie neben einer psychischen Erkrankung. Die Gesundheit der Psyche zu erhalten, ist ebenso wichtig wie das Behandeln von Zähnen oder Ohren - und es gibt absolut keinen Grund, sich dafür zu schämen (schließlich schämen wir uns nicht für das, was der Zahnarzt oder Laura hatten).

Angst vor Schizophrenie

Die Angst, Opfer einer psychischen Erkrankung zu werden, scheint nicht so weit verbreitet zu sein wie die Krebsphobie, stellt aber auch ein ernstes Problem dar. Meistens begleitet eine solche Phobie andere psychische Störungen (aber niemals mit Schizophrenie selbst kombiniert): Neurosen, Zwangsstörungen, Panikattacken und Depressionen. Mit anderen Worten: Wenn eine Person Angst hat, den Verstand zu verlieren oder die charakteristischen Symptome einer schizophrenen Störung zu sehen, bedeutet dies, dass sie gesund oder fast gesund ist. Ein echter schizophrener Patient wird sie niemals in seinem eigenen Verdacht haben: Im Gegenteil, aufgrund des sogenannten wahnhaften Bewusstseins über das, was geschieht (in diesem Zustand entwickeln sich die "Schauder" um Schizophrenie schließlich zu einem ganzheitlichen Bild der Weltskala), scheint es, dass mit anderen etwas nicht stimmt.

Eine obsessive Angst vor Wahnsinn - Lissophobie - erfordert jedoch einen Appell an einen Psychotherapeuten. In diesem Fall werden sie die Schizophrenie nicht heilen, sie werden sie nicht schizophren nennen, aber sie werden dazu beitragen, mit dem eigentlichen Hauptproblem fertig zu werden, das keineswegs verrückt ist.

Angst vor Hilfsmitteln

Viele Legenden aus der Stadt lassen uns Angst bekommen. Dazu gehört zum Beispiel der Mythos eines rachsüchtigen Patienten, der auf Kino- und U-Bahn-Plätzen Nadeln und Notizen ins Blut legt: "Sie haben jetzt AIDS!". Außerdem haben die Menschen oft Angst, sich im Zahnarztpraxis HIV, Hepatitis, Blutuntersuchungen, Nagelstudios usw. zu holen.

Die Wahrheit ist, dass laut Aids.ru bisher kein einziger Fall einer HIV-Übertragung von Patient zu Patient in der Zahnarztpraxis berichtet wurde. Alle Instrumente unterliegen einer strengen Sterilisation: Zuerst werden sie in einer speziellen Lösung gebadet, dann in luftdichten Beuteln versiegelt und in einen Autoklaven geschickt. Er bietet aufgrund der hohen Temperatur und des Dampfs unter Druck eine hundertprozentige Sterilisation. Gleichzeitig verfügen alle Instrumente über Indikatoren, die angeben, ob sie steril sind. Und für Ärzte, die sich in einer speziellen Risikogruppe befinden, gibt es in jeder Zahnarztpraxis ein sogenanntes „AIDS-Styling“ („Form-50“), mit dem Sie Erste Hilfe leisten können, wenn ein Arzt geschnitten oder injiziert hat.

Sie können HIV nicht durch Handschlag, durch Handtücher, Bettwäsche, Kleidung, im Pool, durch Mückenstiche, Küsse, berüchtigte Injektionen beim Transport, Spritzen in der Klinik und in Nagelstudios bekommen. Heute, 30 Jahre nach dem Ausbruch der AIDS-Epidemie, wissen wir, dass ein solches Virus nur durch ungeschützten sexuellen Kontakt mit Injektionen mit üblichen Werkzeugen von Mutter zu Kind während der Schwangerschaft, während der Geburt und während der Stillzeit übertragen wird. Wenn eine Person elementare Vorsichtsmaßnahmen beachtet, ist es schwierig, sich mit HIV anzustecken, und im Gegenteil, es ist sehr einfach, sich davor zu schützen.

Wie kann ich aufhören, ein Hypochonder zu sein?

Mark Tyrell

Gelegentlich Wissenstherapeut und Mitbegründer

Tipps wie "Denken Sie nicht darüber nach" funktionieren nicht. Warum Denn so konzentriert man sich nur mehr auf Gedanken. Die „Ablenkungsempfehlung“ mag nützlich sein, aber Sie müssen in diesem Fall wirklich abgelenkt werden, ansonsten werden Sie denken: „Ich weiß, dass ich versuche, nicht an die Angst zu denken, von der diese Kopfschmerzen sprechen...“.

Angst ist wie Wasser. Sie braucht Kapazität - ein Gedanke, der ihre Form geben wird; der Kanal, durch den sie sich bewegen kann. Eine solche „Kapazität“ kann in einer Beziehung zu einem Partner Unsicherheit sein, Angst vor dem Chef, Hypochondrie oder etwas anderes. Wenn Sie versuchen, den Behälter wegzuwerfen, bleibt das Wasser immer noch. Um mit schmerzhaften Angstzuständen fertig zu werden, müssen Sie mit der Quelle arbeiten - mit Gefühlen (Wasser) und nicht mit Gedanken (Panzer).

Wenn Sie versuchen, mit Hypochondrien fertig zu werden, sind hier vier Tipps:

1) Entspannen Sie sich und entspannen Sie sich wieder. Je weniger Sie angespannt sind, desto weniger Angst wird Ihre Vorstellungskraft neu erfinden.

2) Hüten Sie sich vor Selbstdiagnose. Das Internet ist ein großartiger Ort, aber der Wunsch, „die Symptome zu sehen“ und „zu sehen, was es sein kann“, ist eine schlechte Idee. Tatsache ist, dass alle Symptome, die Sie bereit sind, sich mit all der Lebendigkeit und solchen Suchvorgängen vorzustellen, mit einer beliebigen Krankheit in Verbindung gebracht werden können. Wenn Sie wissen, nach welchen Symptomen Sie suchen, können Sie sie auch wirklich finden. Menschen sind tatsächlich in der Lage, die eine oder andere Empfindung (bis zu einem gewissen Grad) auszulösen.

Überlassen Sie die Diagnose Fachleuten, die Ihre Gesundheit in einem anderen Maßstab betrachten können. Ein Freund von mir war überzeugt, dass er Blasenkrebs hatte - und es stellte sich heraus, dass er einfach zu viele Rüben aß.

3) Vertrauen Sie Ihrem Körper - er kann sich um Sie kümmern und weiß, was gut ist und was nicht. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Hypochonder weniger auf ihre Gesundheit achten: Sie rauchen mehr, trinken mehr und treiben weniger Sport. Passen Sie auf Ihren Körper auf und stellen Sie sicher, dass er alles tut, was Sie können.

4) Machen Sie eine Pause. Die Überforderung, alle kleinen Veränderungen zu erkennen, wird schnell zu einer Qual. Hypochondrika achten auf Schmerzen, Muskelverspannungen und Schwindel. Der Körper ist jedoch ein System, das alles in sich reguliert, und in ihm finden natürliche harmlose Veränderungen statt, die von der Psyche verwirklicht werden. Die meisten dieser "Botschaften" bleiben im Unterbewusstsein. Leichte Schmerzen, Grollen im Unterleib und Kribbeln sind Symptome, die Sie am Leben haben. Hypochondrie beginnt, wenn eine Person entscheidet, dass all diese Signale ein Zeichen einer Katastrophe sind, obwohl sie wirklich nicht über so etwas sprechen.

Sobald Sie sich weniger Sorgen machen, können Sie sich auf das konzentrieren, was um Sie herum geschieht, den Lebensprozess aufnehmen und sich mit anderen Menschen verbunden fühlen. Die Überwindung der Hypochondrien ist also ein großer Schritt in Richtung Entwicklung der Persönlichkeit in allen Richtungen.

Ich bin ein Hypochonder - was tun?

Was ist, wenn Sie sich zu sehr um Ihre Gesundheit sorgen und Angst haben, krank zu werden?

Der Hypochonder ist, wie der Arzt scherzt, eine Person, die sich gut fühlt, wenn sie sich schlecht fühlt.

Was ist Hypochondrie?

Hypochondrie ist in der Tat eine psychische Störung, die sich in der Tatsache äußert, dass eine Person Angst davor hat, krank zu werden oder glaubt, bereits ernsthaft krank zu sein.
Der Hypochonder ist ständig damit beschäftigt, Anzeichen einer Krankheit zu finden (und am interessantesten ist es, sie zu finden), besucht häufig den Arzt, hat Angst vor Krankheiten und vor dem Tod.

Es scheint, dass es im Hypochondrium keine echte Krankheit gibt, da die Symptome und Anzeichen eher als real sind. Es ist jedoch nicht alles so einfach. Im Laufe der Zeit gibt es ziemlich echte Symptome, da unser Gehirn sie provoziert und Impulse über Beschwerden an den Körper weiterleitet. Es stellt sich heraus, dass eine Person, die nicht an der einen oder anderen Krankheit leidet, ihre Symptome erleben, sich unwohl fühlen oder sich verletzen kann.

Deshalb die einfachen Sätze von Verwandten: "Erfinden Sie nicht, Sie haben nichts!", Höchstwahrscheinlich keine Macht.

Wenn Sie das Gefühl haben, eine Hypochondrie oder etwas Ähnliches zu haben, sind Sie übermäßig mit Ihren Krankheiten beschäftigt und können nichts dagegen unternehmen. Wir bieten Ihnen die folgenden Aktionen an.

Problem analysieren

Was genau stört dich? Haben Sie unaufhörliche Angst und Angst um Ihre Gesundheit? Ein Hypochonder weiß oft nicht, dass seine Bedenken übermäßig sind. Daher fragen Sie Ihre Angehörigen am besten: Wie denken Sie über Ihre Einstellung zur Gesundheit, ob Ihre Ängste als weit hergeholt gelten usw.

Versuchen Sie auch die folgenden Fragen zu beantworten:

  • Denken Sie, dass die Menschen um Sie herum nicht auf Ihre Beschwerden achten?
  • Vertrauen Sie selten einem Arzt, wenn er gute Tests meldet, dass Sie gesund sind?
  • Denken Sie oft, dass Sie an einer schweren chronischen Krankheit leiden?
  • Irgendein Symptom - ein Zeichen einer schweren Krankheit?
  • Sie haben viele verschiedene Symptome und Anzeichen, die eindeutig auf das Vorliegen einer schweren Krankheit hinweisen?
  • Soll sich ein Mensch immer gut fühlen?
  • Machen Ärzte oft falsche Diagnosen?

Wenn Ihre Antworten meistens positiv sind, denken Sie darüber nach. Vielleicht sollten Sie Ihre Augen nicht vor Anzeichen einer Hypochondrie verschließen, und es ist besser, rechtzeitig einen Arzt zu konsultieren.

Eine weitere wichtige Frage: Haben Sie medizinische Beweise für die von Ihnen empfundenen Krankheiten? Eine Sache ist nur das Gefühl, dass Sie Magenprobleme haben, und eine andere Sache ist die Schlussfolgerung des Arztes, dass Sie diese Probleme wirklich haben.

Was ist mit Hypochondrie zu tun?

Da Hypochondrie eine psychische Erkrankung ist, ein psychosomatisches Problem, ist eine umfassende Behandlung mit einem Arzt und einem Psychologen die beste Option, um sie zu beseitigen.

Selbstentsorgung ist sehr schwierig, selbst wenn eine Person das Vorhandensein von Hypochondrie vollständig kennt. Außerdem können die Ursachen der Hypochondrie völlig unterschiedlich sein:

  1. übermäßige Sorge um die Gesundheit der Elternfamilie;
  2. eine schwere Krankheit, die in der Kindheit erlitt;
  3. Gewalt
  4. die Unfähigkeit, Ihre Gefühle auszudrücken;
  5. Vererbung;
  6. Depressionen und so.

Der Arzt findet das Vorhandensein der Krankheit selbst heraus und der Psychologe oder Psychotherapeut arbeitet an der Ursache und Wirkung.

Am häufigsten verwendet der Psychologe eine kognitive Verhaltenstherapie, bei der das Verhalten, die Gedanken und die Emotionen des Hypochondrien im Mittelpunkt stehen. Er analysiert irrationale Überzeugungen, die zum Auftreten von Hypochondrien und Krankheitssymptomen führen können. Körperorientierte Therapie kann auch verwendet werden, bei der Körperreaktionen, die Kontrolle der eigenen Empfindungen usw. berücksichtigt werden. Die notwendige Richtung der Behandlung wird von Spezialisten auf der Grundlage Ihres Zustands, der Ursachen und anderer Faktoren festgelegt.

Wenn Sie diesen Artikel lesen, glaube ich, sind Sie entweder einfach interessiert oder wissen bereits mehr oder weniger, dass Sie möglicherweise eine Hypochondrie haben. Beide Optionen sind sehr gut. Für einen Hypochonder ist die Hälfte des Heilungserfolgs das Bewusstsein seiner Hypochondrie.

Krankes Thema: Wie hört man auf, ein Hypochonder zu sein?

Natalia Kienya

Die Angst, mit etwas Unheilbarem krank zu werden, ist vielen vertraut, aber in manchen Fällen wird sie hypertrophiert und sogar absurd. Was sagen solche Ängste aus, was verursacht sie und wie kann man sie loswerden? "Theorien und Praktiken" beschrieb die drei häufigsten gesundheitsbezogenen Phobien.

Hypochondrie ist keine Krankheit. Und manchmal verursacht es solche Leiden, als ob eine Person wirklich ungesund ist. Die Internationale Klassifikation der Krankheiten (ICD-10) beschreibt die hypochondrische Störung (F45.2) heute wie folgt:

„Das wichtigste Merkmal der [Hypochondriestörung] ist die anhaltende Sorge des Patienten hinsichtlich der Möglichkeit einer schweren, fortschreitenden Krankheit oder mehrerer Erkrankungen. Der Patient macht ständig somatische Beschwerden oder zeigt anhaltende Angst vor seinem Auftreten. Normale, normale Empfindungen und Anzeichen werden vom Patienten oft als anormal und störend empfunden; es konzentriert sich normalerweise auf ein oder zwei Organe oder Systeme des Körpers. Oft gibt es schwere Depressionen und Angstzustände, die zusätzliche Diagnosen erklären können. Eine Störung, die in Besorgnis über die eigene Gesundheit zum Ausdruck kommt. "

Bevor Sie die Diagnose "Hypochondrie" stellen, sollten Sie wissen, auf welche somatoformen Störungen es sich bezieht. Ihr Hauptmerkmal ist das Misstrauen gegenüber Ärzten: Hypochondrische Patienten machen ihre Behauptungen erneut geltend, sie verlangen Untersuchungen und Tests, auch wenn die Ergebnisse zuvor negativ waren. Bestehende somatische (dh nicht durch psychische Aktivität verursachte) Krankheiten erklären nicht, worüber sich der Patient beschwert.

Mit anderen Worten, nicht jeder, der schmerzhaft und unvernünftigerweise verdächtigt wird, an Krebs oder AIDS zu leiden, ist ein Hypochonder: Viele werden die Angst vergessen und der Arzt wird sagen, dass alles in Ordnung ist. Und doch leiden selbst psychisch gesunde Menschen oft unter Angst, weil uns alarmierende Informationen strömen.

Karzinophobie

Eine der häufigsten Formen der Hypochondrie ist die Karzinophobie, bei der ein gesunder Mensch Angst vor Krebs hat. Es betrifft eine Vielzahl von Menschen auf der ganzen Welt - weil viele wissen, dass Krebs eine häufige Todesursache ist (jedoch Herz-Kreislauf-Erkrankungen nachgibt, vor denen niemand so viel Angst hat), und nicht jeder kann sie leicht heilen.

Karzinophobie tritt aus verschiedenen Gründen auf. Die Basis dafür kann sein:

1) Reaktion auf den Tod eines geliebten Menschen an Krebs;

2) die Reaktion auf die Operation zur Entfernung gutartiger Tumoren oder Zysten;

3) Kommentar des Arztes während der Untersuchung (der Kommentar wird als Hinweis oder Warnung wahrgenommen);

4) präkanzeröse Erkrankungen (Erosion des Gebärmutterhalses, Magengeschwüre usw.);

5) obsessive Neurose, Hypochondrie, Psychopathie, Depression, Schizophrenie;

6) generalisierte Angststörung;

7) chronischer Stress, der von einem starken Gewichtsverlust begleitet wird;

8) chronisches Schmerzsyndrom (zum Beispiel Migräne);

9) Wechseljahre, wenn eine Frau regelmäßig vorbeugenden Untersuchungen unterzogen werden muss.

Die Werbung für Arzneimittel und prophylaktische Arzneimittel, die angeblich die Entwicklung bösartiger Geschwülste verhindern, erhöht das Vertrauen der Menschen in die Zukunft nicht und drängt sie sogar auf den Gedanken: „Habe ich Krebs?“.

All dies bedeutet natürlich nicht, dass es notwendig ist, die alarmierenden Symptome zu ignorieren und sie ausschließlich der Krebsphobie zuzuschreiben. Es ist jedoch notwendig, seine Wirkung von wirklich wichtigen Veränderungen des Gesundheitszustands zu unterscheiden. Eine der besten Möglichkeiten, dies zu tun (und mit Krebsphobie umzugehen, wie bei anderen ähnlichen Erkrankungen), ist, zum Arzt zu gehen. Egal wie erschreckend diese Notwendigkeit erschien („Was ist, wenn sie etwas finden?“). Ein Klinikbesuch endet in der Regel mit einem Gefühl der Erleichterung. Dieser Schritt selbst - ein Arztbesuch - sollte als Therapie verstanden werden, um effektiv mit dem Horror umzugehen, der lange keine Ruhe mehr gegeben hat. Karzinophobie lenkt ständig die Aufmerksamkeit ab, lässt Sie sich selbst zuhören, nach Symptomenlisten suchen und sich noch mehr fürchten.

Wenn die Angst nach einem Arztbesuch nicht aufhört oder der Betroffene weiß, dass er Zwangsstörungen, Hypochondrien, Psychopathien, Depressionen, Schizophrenie, Angststörungen oder andere Probleme hat, hilft die Psychotherapie neben einer psychischen Erkrankung. Die Gesundheit der Psyche zu erhalten, ist ebenso wichtig wie das Behandeln von Zähnen oder Ohren - und es gibt absolut keinen Grund, sich dafür zu schämen (schließlich schämen wir uns nicht für das, was der Zahnarzt oder Laura hatten).

Angst vor Schizophrenie

Die Angst, Opfer einer psychischen Erkrankung zu werden, scheint nicht so weit verbreitet zu sein wie die Krebsphobie, stellt aber auch ein ernstes Problem dar. Meistens begleitet eine solche Phobie andere psychische Störungen (aber niemals mit Schizophrenie selbst kombiniert): Neurosen, Zwangsstörungen, Panikattacken und Depressionen. Mit anderen Worten: Wenn eine Person Angst hat, den Verstand zu verlieren oder die charakteristischen Symptome einer schizophrenen Störung zu sehen, bedeutet dies, dass sie gesund oder fast gesund ist. Ein echter schizophrener Patient wird sie niemals in seinem eigenen Verdacht haben: Im Gegenteil, aufgrund des sogenannten wahnhaften Bewusstseins über das, was geschieht (in diesem Zustand entwickeln sich die "Schauder" um Schizophrenie schließlich zu einem ganzheitlichen Bild der Weltskala), scheint es, dass mit anderen etwas nicht stimmt.

Eine obsessive Angst vor Wahnsinn - Lissophobie - erfordert jedoch einen Appell an einen Psychotherapeuten. In diesem Fall werden sie die Schizophrenie nicht heilen, sie werden sie nicht schizophren nennen, aber sie werden dazu beitragen, mit dem eigentlichen Hauptproblem fertig zu werden, das keineswegs verrückt ist.

Angst vor Hilfsmitteln

Viele Legenden aus der Stadt lassen uns Angst bekommen. Dazu gehört zum Beispiel der Mythos eines rachsüchtigen Patienten, der auf Kino- und U-Bahn-Plätzen Nadeln und Notizen ins Blut legt: "Sie haben jetzt AIDS!". Außerdem haben die Menschen oft Angst, sich im Zahnarztpraxis HIV, Hepatitis, Blutuntersuchungen, Nagelstudios usw. zu holen.

Die Wahrheit ist, dass laut Aids.ru bisher kein einziger Fall einer HIV-Übertragung von Patient zu Patient in der Zahnarztpraxis berichtet wurde. Alle Instrumente unterliegen einer strengen Sterilisation: Zuerst werden sie in einer speziellen Lösung gebadet, dann in luftdichten Beuteln versiegelt und in einen Autoklaven geschickt. Er bietet aufgrund der hohen Temperatur und des Dampfs unter Druck eine hundertprozentige Sterilisation. Gleichzeitig verfügen alle Instrumente über Indikatoren, die angeben, ob sie steril sind. Und für Ärzte, die sich in einer speziellen Risikogruppe befinden, gibt es in jeder Zahnarztpraxis ein sogenanntes „AIDS-Styling“ („Form-50“), mit dem Sie Erste Hilfe leisten können, wenn ein Arzt geschnitten oder injiziert hat.

Sie können HIV nicht durch Handschlag, durch Handtücher, Bettwäsche, Kleidung, im Pool, durch Mückenstiche, Küsse, berüchtigte Injektionen beim Transport, Spritzen in der Klinik und in Nagelstudios bekommen. Heute, 30 Jahre nach dem Ausbruch der AIDS-Epidemie, wissen wir, dass ein solches Virus nur durch ungeschützten sexuellen Kontakt mit Injektionen mit üblichen Werkzeugen von Mutter zu Kind während der Schwangerschaft, während der Geburt und während der Stillzeit übertragen wird. Wenn eine Person elementare Vorsichtsmaßnahmen beachtet, ist es schwierig, sich mit HIV anzustecken, und im Gegenteil, es ist sehr einfach, sich davor zu schützen.

Wie kann ich aufhören, ein Hypochonder zu sein?

Mark Tyrell

Gelegentlich Wissenstherapeut und Mitbegründer

Tipps wie "Denken Sie nicht darüber nach" funktionieren nicht. Warum Denn so konzentriert man sich nur mehr auf Gedanken. Die „Ablenkungsempfehlung“ mag nützlich sein, aber Sie müssen in diesem Fall wirklich abgelenkt werden, ansonsten werden Sie denken: „Ich weiß, dass ich versuche, nicht an die Angst zu denken, von der diese Kopfschmerzen sprechen...“.

Angst ist wie Wasser. Sie braucht Kapazität - ein Gedanke, der ihre Form geben wird; der Kanal, durch den sie sich bewegen kann. Eine solche „Kapazität“ kann in einer Beziehung zu einem Partner Unsicherheit sein, Angst vor dem Chef, Hypochondrie oder etwas anderes. Wenn Sie versuchen, den Behälter wegzuwerfen, bleibt das Wasser immer noch. Um mit schmerzhaften Angstzuständen fertig zu werden, müssen Sie mit der Quelle arbeiten - mit Gefühlen (Wasser) und nicht mit Gedanken (Panzer).

Wenn Sie versuchen, mit Hypochondrien fertig zu werden, sind hier vier Tipps:

1) Entspannen Sie sich und entspannen Sie sich wieder. Je weniger Sie angespannt sind, desto weniger Angst wird Ihre Vorstellungskraft neu erfinden.

2) Hüten Sie sich vor Selbstdiagnose. Das Internet ist ein großartiger Ort, aber der Wunsch, „die Symptome zu sehen“ und „zu sehen, was es sein kann“, ist eine schlechte Idee. Tatsache ist, dass alle Symptome, die Sie bereit sind, sich mit all der Lebendigkeit und solchen Suchvorgängen vorzustellen, mit einer beliebigen Krankheit in Verbindung gebracht werden können. Wenn Sie wissen, nach welchen Symptomen Sie suchen, können Sie sie auch wirklich finden. Menschen sind tatsächlich in der Lage, die eine oder andere Empfindung (bis zu einem gewissen Grad) auszulösen.

Überlassen Sie die Diagnose Fachleuten, die Ihre Gesundheit in einem anderen Maßstab betrachten können. Ein Freund von mir war überzeugt, dass er Blasenkrebs hatte - und es stellte sich heraus, dass er einfach zu viele Rüben aß.

3) Vertrauen Sie Ihrem Körper - er kann sich um Sie kümmern und weiß, was gut ist und was nicht. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Hypochonder weniger auf ihre Gesundheit achten: Sie rauchen mehr, trinken mehr und treiben weniger Sport. Passen Sie auf Ihren Körper auf und stellen Sie sicher, dass er alles tut, was Sie können.

4) Machen Sie eine Pause. Die Überforderung, alle kleinen Veränderungen zu erkennen, wird schnell zu einer Qual. Hypochondrika achten auf Schmerzen, Muskelverspannungen und Schwindel. Der Körper ist jedoch ein System, das alles in sich reguliert, und in ihm finden natürliche harmlose Veränderungen statt, die von der Psyche verwirklicht werden. Die meisten dieser "Botschaften" bleiben im Unterbewusstsein. Leichte Schmerzen, Grollen im Unterleib und Kribbeln sind Symptome, die Sie am Leben haben. Hypochondrie beginnt, wenn eine Person entscheidet, dass all diese Signale ein Zeichen einer Katastrophe sind, obwohl sie wirklich nicht über so etwas sprechen.

Sobald Sie sich weniger Sorgen machen, können Sie sich auf das konzentrieren, was um Sie herum geschieht, den Lebensprozess aufnehmen und sich mit anderen Menschen verbunden fühlen. Die Überwindung der Hypochondrien ist also ein großer Schritt in Richtung Entwicklung der Persönlichkeit in allen Richtungen.

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